気づけば横になって子供と遊んでいた動けない自分にさよならすべく、ダイエットを開始して二週間。だんだんやる気になってきて食事制限も開始しました。
ところがそれまで快調だったお通じ（お食事中の方失礼します）が、食べる量が極端に減ったのとタンパク質の摂取量が増えたせいで、便秘に！！ずっとMTCオイル（中鎖脂肪酸）は摂っているのですが、これだけではダメな様子。かつて私の便秘を解消してくれた、あれを再開するしかない。
といっても薬でもありません。
高額でもありません。
たぶんみんなできます。
私の便秘解消法、それは・・・・
大根おろし＋オリーブオイル＋ポン酢 を食べること。
私にはこれが効果大でした。
(1)７cmぐらいの小鉢に小山ができるくらいに大根をおろす
(2)エクストラバージンオイル 大さじ１（15cc）くらい（エクストラが生食向きですよ〜。高価なものは香りが豊かで美味しさアップ）
(3)ポン酢をお好みで
以上。
みなさんに効果があるかはわかりませんが、３つあればできてしまうので、数日間ためしてみてはいかがでしょうか？
明日からまたやってみます！
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さてすくらっち〜！
５００万？！５万？！
ワクワク！
ちーん