暑いですね。私はこの間熱中症になりました。帰宅後の涼しい部屋でめまい、頭痛、嘔吐、下痢、冷や汗という症状に見舞われ、這々の体で病院に行き、常温の経口補水液を寝るまでに２本飲むように言われました。その時は夕方７時頃で、胃も正常に動いていない状態だったので、そんなに飲めるわけないんですけど・・・電気を消して、横になって、たまに起きては水分補給。そして夜中には復活。
この時期 暑い（外）←→寒い（室内）の激しい温度差環境への行き来で、体温調節を行う自律神経がいつもよりも盛んに働くことになります。夜、質の良い睡眠を取ることで自律神経は復活するんだそうです。私が熱中症になる１週間くらいの間、熟睡できていなかった実感があり、体のだるさもありました。
きちんと休めていなかったんですよね。体からの悲鳴に気づかずオーバーヒートしたんだと思います。
それを機に、質の良い睡眠を取ろう！⇒湯船にちゃんと浸かろう！ キャンペーンを個人的に開始しました。
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炭酸泉が血の巡りを良くするということなので、早速バブを買ってぬるめの湯に２０分浸かるようにしています。侮るなかれ、バブは本当にポカポカになるんです。お風呂に入ってすぐは体が熱くて寝られないくらいです（個人の感想です^^）
夕食⇒お風呂 よりも、風呂⇒夕食 のほうがが体が冷えてすんなり眠りにつけそうです。温かいままではいい睡眠が取れないんですって。
お風呂で温まって、その熱が冷める。ここで睡眠に入るといいのだそうです。ってテレビのうけうり。
ちなみに、なんで炭酸泉に入ると体がポカポカするのかといいますと、皮膚についた炭酸（二酸化炭素）が血管に入る→血液中に二酸化炭素が増える→脳（？）は二酸化炭素が多いぞ！血管を広げて血液（酸素）を送れ！と司令します。それで血流が良くなるのだそう。なるほど～です。
お家で炭酸泉ならやっぱりバブよね！
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はい、今日のスクラッチ～
あ～リーチだらけ・・・ということは・・・
は・ず・れ！